酵素ダイエットで考えられるデメリット

酵素ダイエットは失敗する人も多いって本当?

痩せ効果が高いとされ、有名モデルや女優さんの間でも
人気の酵素ダイエットは、みんながみんな成功するという訳ではありません。

成功する方が多い反面、失敗する方多いのが現状です。

でも、酵素ダイエットで失敗する方が多いのでしょうか?
また、失敗をしないで酵素ダイエットを成功させすることができるのでしょうか?

ここでは、それらの疑問伝についてご紹介していきますね^^

もし、これから酵素ドリンクダイエットをはじめようとしていて、失敗はしたくないと思うのであれば
ぜひ最後まで参考にすることをおススメします!

酵素ダイエットで失敗する3つ原因とは何?

1.酵素ダイエット中、お腹が空いて食べたくなる!

2.酵素ドリンクがおいしくない!

3.どんなに努力しても変わらない!
これらの3の原因が失敗の大きな原因といえます。ということはこれらの原因を解消することができる酵素ドリンクであれば
失敗する可能性をすこしずつ減らすことができ、成功する可能性もでてくるのです。

ちなみに、酵素ダイエットでは忘れてほしくないのは
どんな酵素ドリンクをあなたが選ぶかということがポイントなのです!

そして、大事なのは安いから値段で決めてしまい、たいして効果の無い粗悪品を売りつけられないように、気をつけてることも忘れないでくださいね!。

1.満腹感がないから食べる幸せを感じられない。

酵素は空腹感を感じにくいと聞きど満腹にもならない…という話も多々聞きます。
そもそも空腹とは何のことか分かりますか?
胃の中にものが無い状態を「空腹」だと思っている人もいると思いますが
実はそれは間違いなのです。
空腹や満腹を感じるのはおなかではなく「脳」で感じます。

血液中にある糖のことを血糖といいます。この血糖が増えると、血糖値が上昇し脳にある満腹中枢を刺激してもう満腹と感じます。
簡単に言うとおなかがすいているときは血糖が下がり、空腹を感じているのです。
酵素には糖質が含まれています。酵素だけ取り入れても血糖が下がらないので空腹を感じずらくなっています。
なので酵素ドリンクを飲んでもたくさん食べて満腹を得るというものと効果を酵素では得ることはできません。その反面、他のダイエットよりも空腹感に苦しむことは少ないのも確かです。

酵素のデメリットは実は考え方が間違っていることが多いのかもしれませんよ^^
酵素のデメリットをよく理解し、上手に酵素を取り入れていきましょう!

2.見た目の色と味がちょっと・・・という人が多い。

酵素は、100種類以上の野菜、果物、野草、海藻が熟成、発酵したうえで抽出された製造方法でできています。
その製造段階で色は黒っぽく、
熟成発酵したために味が独特になっています。
その独特の味まろやかにするために黒糖などで調整していますが、それでも味が気になる人もいます。
最近では黒っぽい色を透明感のあるものにしたり味もフルーティーなタイプの酵素ドリンクもあります。ただ、
ただ、これには人それぞれの好みがあるため、好みの味になかなかめぐり合えないという意見もあります。

一方で酵素にはドリンクタイプのほかに粉末タイプや、
サプリメントタイプなどがあります。
酵素ドリンクの味が苦手という方はサプリメントタイプを利用すると独特な味を感じずにで酵素を取り入れることができます。

3.単純にダイエット効果を感じられたことが無い。

酵素ドリンクダイエットをしたけどあまり効果を感じられないという人もいます。
残念なことに酵素はダイエットの薬ではありません。
あくまでも体内あるたんぱく質の1種で、酵素飲んだからといって脂肪が燃えるわけではありません。。
体内にある酵素量が増えることで代謝機能や、消化機能が向上して脂肪が燃えやすくなる体を作ってくれる役割を果たしてくれます。
なので、薬のような即効性はないですが飲み続けていく中でちょっとずつ体を変わっていきます。
一定期間飲むことで自分でも”あなんか違う!”みたいな実感が感じられるので、まずは一定期間続けて見ましょう!

酵素ダエットは効果的に行うには?

酵素ドリンクはダイエットに効果的なの?

「酵素ドリンクはダイエット効果あり?なし?」と、ネットなどでは酵素ドリンクにまつわる話がいろいろあり、本当のところどうなのかがわからなくなりますよね。そこで、ドクター監修のもと、酵素ドリンクのダイエット効果についてご紹介していきます。

「酵素ドリンクはダイエットに効果がある!」「熱処理しているものは意味がない!」など、ちまたには酵素ドリンクとダイエットにまつわるさまざまな説が出回っていて、悩んでしまいますよね。そんな疑問や不安について、ドクター監修の記事でお答えしていきます。

どのような酵素ドリンクを選んだらいいの?

「酵素を飲むだけで痩せられる」というイメージから、人気となった酵素ドリンク。しかし、それに対して「加熱処理をしたものは効果がないのでは?」「胃で分解されてしまうので効果がないのでは?」といった声も多くあります。そうなると、一体何がいいのかがのかわからなくなりますよね。

まず、酵素をたくさん含んだドリンクを飲むことで、やせたり、健康を増進するという医学的な根拠はありません。しかし、酵素は身体にとって必要な栄養素であることは間違いありませんし、普段の食事からしっかり摂取することが必要になってきます。しかし、酵素を摂取することでやせるということは、確実ではありません。

ちなみに、酵素ドリンクは、食品衛生法では「清涼飲料水」に分類されます。なので、加熱して殺菌することが法律で義務付けられています。酵素は温度や湿度、pH値などの影響を受けやすく、とてもデリケートな物質。そのため、過熱処理すると効果がなくなるといわれています。しかし、実際は、48度以上になると死活してしまうものもあれば、100度で熱処理しても問題ないものもあります。つまり、一言で酵素といっても種類とタイプは幅広いため、酵素ドリンクは中身を吟味して選ぶことが大切になってくるのです。

本来は、野菜や果物、発酵食品などに豊富に含まれる食物酵素を、食事で毎日バランスよく補うのがベストです。しかし、それが現実難しいという方も多いので、食事以外でも手軽に補えるよう開発されたのが、酵素ドリンクなのです。

酵素ドリンクで本当にダイエットできるの?<

ただし、誤解してはいけないのが「酵素ドリンクを飲むだけで痩せる」わけではないということです。「飲むだけでやせる」などの都市伝説もありますが、まったく信憑性がありません。また、酵素ドリンクを飲むことで「消化酵素を節約して、代謝酵素の働きを高める」ということも、確かなものではありません。ここを勘違いしてしまうと、「効果がなかった」「やせなかった」という結果になってしまいます。

一部の情報では、酵素ドリンクには消化の負担を軽減させ、代謝酵素とのバランスを整える効果や代謝酵素の不足を補うことで代謝が高まり、その結果として痩せやすい体質につながる…といわれています。しかし、それらの因果関係は証明されているものではなく、医学的な根拠はないのが現状になってます。

なぜ酵素ドリンクでやせられるといわれるの?

短期間で理想的な体型を作るには、運動やカロリーコントロールなどの地道な努力も併せて行う必要があります。製品にもよりますが、いわゆる酵素ドリンクには、健やかな身体を目指すために必要な栄養素が含まれています。それを活用することで、日々の栄養バランスがとりやすいといえます。

酵素ドリンクを飲んでいるからやせる、ダイエットができる、ということはありません。しっかりとした栄養管理、適度な運動をとりいれたうえで、サポートとして酵素ドリンクを試すようにしましょう。

酵素ドリンクの飲み方

酵素ドリンクの正しい飲み方!!

酵素ドリンクを飲む本当の意味がわかったところで、酵素ドリンクの正しい飲み方についてご紹介していきますね!

飲む量・頻度

1回の適量は商品によって変わってくるので飲む前に必ず、パッケージやホームページに記載されている量を守って飲むようにしましょう!

また飲む頻度については、基本的には酵素ドリンクは置き換えダイエットで行うので、例えば3食全てを酵素ドリンクに置き換える場合は1日3回、朝食のみを置き換える場合は1日1回という形で、自分がどのように置き換えるのかを考えて食事の回数に合わせて考えるのがいいですよ!
飲む量が多いと成功しやすいの?

残念ながら、酵素ドリンクは「たくさん飲めば、その分結果が出やすい」という、魔法のような商品ではありません。

酵素ドリンクの中には、飲みやすいよう工夫されているものもありますが、ジュース感覚でガブガブ飲んでしまうと、糖分を摂り過ぎてしまい、ダイエットの意味がなくなってしまいます・・・。

なので、例えば1日3食全てを酵素ドリンクに置き換える場合も、3回分を1度に飲まずに、食事と同じように朝・昼・夕と3回に分けて飲むようにしましょう!

3回分を一度に飲んでしまうということは、一気に3食分の糖分を取ることになってしまいますし、なにより空腹感に耐えられず、つい何かをつまんでしまい、ダイエットの意味がなくなってしまいますよね。

どんな酵素ドリンクにも、必ず1回の適量が書かれていると思うので、飲む前に必ず表記を確認しましょう。もし書かれていない商品があれば、安全を考えて購入は控えたほうが安心ですよ!

酵素ドリンクのオススメの割り方☆

水割り、炭酸水割、または50度以下のお湯割りがおすすめ!

なぜ50度以下がいいのかというと、酵素ドリンクに酵母菌が含まれている場合、お湯が高温だと酵母が死んでしまう場合があります。

酵母菌とは菌類の一つで、酵素と違い、こちらは生き物です。酵母は私たちの体内で、糖質の吸収抑制や、便通改善の働きをしてくれるといわれています。
ほとんどの酵母菌は60度前後で死んでしまうのですが、まれに熱に強い酵母菌を含んでいる酵素ドリンクもあります。

酵母の活動は30度から体温程度の温度が、最も活動しやすく適している温度だと言われていますので、温かくして飲む場合は人肌程度~50度くらいにして飲むのが効果的ですよ!

酵素ドリンクを美味しく飲む方法とは?

水や炭酸水では物足りなかったり飽きた場合は、トマトジュースや100%果汁のオレンジジュース、牛乳や豆乳などで割るのもおすすめです。

トマトジュース♪

できれば無糖ものを選ぶようにしましょう。なぜかというと、酵素ドリンク自体に糖分が多く含まれるからです。

また、市販のトマトジュースはカロリーが少し高めなので、毎回ではなく数回に一度の頻度で飲むのがおすすめです。

100%果汁のオレンジジュース♪

美味しく飲めるし、酵素を増やすために必要なビタミンCも摂ることができます。

オレンジジュースを選ぶときは甘味料を使っていない果汁100%のものを選んだり、できれば保存料などを使っていないものを選んだほうが良いですが、なかなか難しいので、保存料0で果汁100%があればそちらを。なければ果汁100%を目安に選ぶようにしましょう!

牛乳や豆乳にほんのり味がつき、とても牛乳や豆乳が苦手でも飲みやすくなります。どうしても空腹感に勝てない場合には、ヨーグルトにかけて食べるのもオススメです!

朝だけ酵素ドリンクを飲む際のポイント

朝食を酵素ドリンクに置き換える場合は、昼と夜の食事にも気をつける必要があります。

昼と夜に極端に脂っこい食事をとったり、朝の分を取り返そうといつもより量を多くしてしまうと、朝食を食べられなかった分、体が昼食と夕食から栄養素を搾り取ろうとするため、逆に太ってしまうことがあります。

なので、昼と夜の食事は栄養バランスのとれた食事をしましょう。また、食事をする時にサラダやきのこ類などの野菜から食べ始めると、食事の糖分や脂肪分の吸収を抑えたり、血糖値の上昇を緩やかにする効果があるといわれています。食感も良いので、満腹感が得られやすいのが大きなポイントです。

酵素ドリンクを絶対に飲んではいけない人!

以下いずれかに当てはまる方は、酵素ドリンクによる置き換えダイエットを行わないようにしましょう!

病気療養中の方

酵素ドリンクだけでは、体を回復させるために必要な栄養素が十分に摂れないことがあります。

糖尿病を患っている方

酵素ドリンクには糖分が含まれているので、医師の診断と相談が必要となります。

食物アレルギーをお持ちの方

酵素ドリンクには野菜を中心としたさまざまな食品の抽出液などが入っています。飲む前に、必ずかかりつけの医師にご相談しましょう!

妊娠中の方

赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素が摂れない可能性があります。中には妊婦さんがとらないほうがいいものもあります。

酵素ドリンク 口コミ

酵素ダイエット口コミをランキングにしてみました!

今何かと話題の「酵素ドリンク」を飲んで「酵素ダイエット」を行った方の「口コミ」や「体験談」を基に評価が高かった順に、ランキングでご紹介していきます。また、酵素ドリンクの飲み方や酵素ダイエットの魅力・効果なども分かりやすく解説していきます。

酵素ダイエットが大ブーム♪その魅力とは?

年齢問わず誰でも簡単に続けられるのがいい!

普通のダイエットならなかなか難しい-18Kgのダイエットを酵素ダイエットを利用し成功した某芸能人や海外セレブの間でも注目されている酵素ダイエット。時間が無い人でも挑戦できるし、味も美味しく飲みやすい事から、飲み始めたらずっと続けられるのがポイント!私もはじめは1食だけ置き換えする酵素ドリンクダイエットに挑戦してみました。料金と飲みやすさなどのコスパを考えると他のダイエット食品やエステでのダイエットにも興味がなくなりました。しかも、ダイエット中にもかかわらず気になっていたニキビも分からなくなり、お肌がきれいになれることも早く感じることができました!

こつこつダイエットは2ヶ月が勝負?

酵素ダイエットの方法はいろいろあります。一番の効果のある方法としては3日間全ての食事を酵素ドリンクに置き換えたプチ断食だと、びっくりするほど痩せたという話もありますが、実は1食だけ置き換えて、1ヶ月~2ヶ月の時間をかけてカラダの中から改善していく方法もイチオシです!友達や知り合いはは3日間のプチ断食を始めたら短期間で痩せることに成功しました。でも、私は断食を我慢できないのでこつこつダイエットにしました。もちろん、仕事の関係や普段の生活に差し支えないのであればプチ断食で即効性を体感してみてもいいですよ!

カロリーでストレスを感じなくなる!(^^)

酵素ダイエットは続ければ続けられるほど、体質自体が改善されていきます。今まで食べたいけど食べる前に悩んでたケーキやお菓子等も、気にせず食べれます。なぜなら、酵素ドリンクの力で食物酵素が「消化」と「代謝」が助けてくれるので太りづらくなっています。
まずはやってみないとわからないのでやってみることをオススメします!

酵素ドリンク口コミをあつめました!

37歳主婦の方の口コミ!

35歳を過ぎてから朝寝起きた時に体がダルく重い日々が続いていました。
テレビで酵素ドリンクがいいと聴いたのでも、試しに飲んでみると驚くほどに寝起きの体調がとても軽くなりました!仕事が遅くなると食事も遅くなってしまうことも多いのですが、今はこれを飲もうという気持ちになります。また、体調が良くなった影響で考え方も前向きになり仕事やプライベートもがんばろうと思えて良いことばかりです!
是非、皆さんにおすすめしたいです。

30歳OLの方からの口コミ!

ネットによく出るバナー広告で浜田ブリトニーさんが-10kgやせしている写真を見て、効果あるのかなと思い試してみました。
味はイゾジンなどの化学薬品のような味と臭いがしました。酵素ドリンクの原液を水やお湯などで割って飲んでみましたが、特にものすごくおいしいということはありませんでした。こんなものかなと思いながら2週間くらい飲みました。2週間後に体重を量っても大きな変化をみることができませんでした。購入したサイトにも明記されていましたが、酵素ドリンクだけでなく、適度に運動、食事のバランスがを成功のポイントだったのかなと思っています。ただ、便秘気味だったのが快便になったようなきがしたので、飲んでみて損はしなかったと思っています。

50歳 主婦の方からの口コミ!

昼食は職場食べていたので、朝・夜をべ優光泉酵素に変える三日間コースを2回ほど挑戦しました。合計六日間ほぼ一週間くらいの期間やりました。はじめはニ食食べられないのはとてもつらかったです。どうにしたかったし、一週間だけだったのでなんとかがんばれました!気になる味はそのままでも結構甘かったです。
でも、砂糖などの甘さではなく、野菜の甘みが凝縮されたような自然の甘みです。本来は二倍に薄めて飲むのですが、正直四倍くらいに薄めて飲んでも甘みを感じることができます。別に絶対二倍と決まっていたわけではないので好みで飲んでいました。
試してみた結果は4キロ減量することができました!短期間で痩せたい。月末結婚式お呼ばれだからなんとかしたい。そんな時にがんばって二日や三日間だけの本当短期間
ダイエットするに、思いのほか効果があると感じました。

45歳 主婦の方からの口コミ!

ダイエットのために生酵素サプリをはじめてみましたです。酵素ドリンクをはじめは飲んでいましたが、高く家計にも厳しいので生酵素222をずっと購入しています。半年ほど続けていますが、飲み始めて2ヶ月ぐらいでお通じや体調が改善されてきました。飲んですぐに痩せたとかなどの変化を私は感じられませんでしたが、半年たった今は少しずつですが効果を感じています。

葉酸サプリでおすすめ 妊活中の人に人気の葉酸サプリ

葉酸サプリ おすすめ 妊活中 人気

葉酸は、厚労省が妊婦さんに推奨する栄養素。

妊活中に葉酸が必要なのはなぜ?

妊娠中に胎児の成長のために葉酸が必要って事はご存知の方も多いはず。
妊娠中には通常の約二倍の葉酸が必要と言われています。

葉酸を採ることで、胎児の健康に対するリスクが減るので、胎児の健康のためにも葉酸を採らなければなりませんよね。

実は、葉酸は妊娠前から摂取しておくことが必要です。
妊娠中4~6週に葉酸が体内に豊富にあると、胎児の健康に対するリスクが減少することにつながります。
妊娠4~6週は、妊娠に気づく時期で、ひょっとしたら妊娠したかも・・・と妊娠検査薬で検査する時期でもあります。
気づいた時には大切な時期を過ぎていて、葉酸を採る時期が遅れてしまったって事も起こりがちです。

ですから、妊活を始めたら葉酸サプリを使って、葉酸を採っておくことが必要なんです。

最近の葉酸サプリは、胎児のための成分だけでなく、母体の健康や美容を維持するための成分も含まれています。妊娠前に飲んでいてもお母さんの健康と美容に役立つのでおすすめできるんです。

1日当たりの摂取量を守りましょう

いくら葉酸が胎児の健康のために必要と言っても、採りすぎるとダメなんです。
葉酸の接種過剰は、副作用を引き起こす恐れがあります。

厚生労働省では、葉酸の栄養補助食品=サプリメントからの1日の摂取量を400μgとしています。

また、厚生労働省では、葉酸の1日当たりの上限摂取量を1,000μgとしていますので、摂取量は守ってください。

後藤真希さんの影響で人気の愛され葉酸

元モーニング娘。の後藤真希さんがブログやインスタグラムで飲んでいることを発信して以来人気のサプリメントが愛され葉酸です。



葉酸400μgに鉄分15?と少し多めぐらいに必要成分が入っています。

体に吸収されやすいモノグルタミン酸の葉酸が配合されていてお勧めできるサプリだと思います。

愛され葉酸/

公式サイトはこちら/

葉酸サプリならBABY葉酸がおすすめ

赤ちゃんの成長に必要な成分と国も推している「葉酸」
赤ちゃんの成長だけでなく、妊活にも役立つと、葉酸を採っているママやプレママは多いですよね。
葉酸は食事で摂取するのが難しい栄養素。
だから、ほとんどのママ、プレママはサプリメントで葉酸を補充していると思います。
いま、葉酸ブームと言ってもいい状態で、多くの葉酸サプリが販売されています。
正直、どれを飲んだらいいのかわからない状態ですね。
今葉酸サプリを飲んでいる方も、これから飲もうと思っている方も葉酸サプリが本当に効果があるのかって疑問に思っていませんか。
赤ちゃんの発育にも関わる事なので、慎重に選びたいですよね。

おすすめ葉酸、BABY葉酸ママのめぐみの凄いところ

BABY葉酸ママのめぐみ
赤ちゃんに関わることだから作り方や成分がどんなものなのか気になりますよね。
できれば天然成分がいいって思っている人も多いはず。
数ある葉酸の中でこだわりを持って作られているのがBABY葉酸ママのめぐみ。
多くのプレママやママさんが支持していて、子育て雑誌にも掲載されている人気のサプリメントです。
その人気とこだわりを見てみましょう。
BABY葉酸ママの恵み

1.吸収しやすい葉酸を配合

BABY葉酸ママのめぐみ
一括りに葉酸と言っても、原料が何かと気になるところです。
赤ちゃんの栄養素になるものだから、原料が名に由来かは気になりますよね。
葉酸にももちろん、天然成分と人工成分の2種類あるんです。
天然成分であるポリグルタミン酸と工業的に作られたモノグルタミン酸の2種類です。
この様に書くと、どうしても天然成分が良いのではって思ってしまいますよね。
天然成分が安心なんじゃないかと思いがちですが、効果を基準に考えると少し違ってきます。
ポリグルタミンのポリとモノグルタミンのモノの言葉の意味。
同じ成分が連なったタイプで、モノは成分が1つの状態で存在していることを意味します。
ポリグルタミン酸は、品質の安定度が少し悪く、分子が大きいので吸収しずらい欠点があります。
いくら採り続けても赤ちゃんに届かないのなら意味がありません。
BABY葉酸は、安定性と吸収のされやすさを考えてあえてモノグルタミン酸を採用しています。
しかも、多くのサプリメントで使用されている添加物は使用されていません。
添加物が無いので純粋な葉酸。

2.葉酸以外の栄養成分にも配慮

サプリメントは主成分だけに配慮していればいいと言うわけではありません。
主成分以外にもいろんな栄養素が入っています。
葉酸以外にどんな成分が入っているのか確認が必要ですよね。
BABY葉酸ママのめぐみには、赤ちゃんの成長に良い成分だけでなく、ママを綺麗にしてくれる成分も配合されているんです。
妊娠中や授乳中は赤ちゃんに栄養を取られてしまいます。
栄養を取られたママは、栄養が不足しがちな成分が出てきます。
そんな成分の一つが鉄分。
女性は鉄分が不足しがちの人は多いのですが、妊娠するとさらに不足しがちになります。
鉄分は20mg配合されています。
その他にも、
カルシウムは270mg。
ビタミンやミネラルは112種類。
発酵酵素やプラセンタまで配合されています。

3.原料の生産国を詳細に表記

原料に何が使われているのか、どこの国で生産されているのかは気になりますよね。
特に、海外では赤ちゃんが飲むミルクに異物が入っていたりした事例があるので気になります。
BABY葉酸には原料の最終加工国がしっかりと公表されています。
品質検査結果も公表されているので安心して飲むことができると思います。
最終加工国がどこなのか表示されていないサプリって意外と多いのです。
日本製と書かれていても、原料の最終加工国が中国なんて場合もあります。
BABY葉酸は、最終加工国はほとんどの成分が日本です。
一部ヨーロッパやアメリカが含まれています。
国が認定を与えるGMP。
このGMP認定をとった工場で製造されているので品質的にも保証されています。
BABY葉酸ママの恵み
公式サイトはこちら