酵素ドリンクの正しい飲み方!!
酵素ドリンクを飲む本当の意味がわかったところで、酵素ドリンクの正しい飲み方についてご紹介していきますね!
飲む量・頻度
1回の適量は商品によって変わってくるので飲む前に必ず、パッケージやホームページに記載されている量を守って飲むようにしましょう!
また飲む頻度については、基本的には酵素ドリンクは置き換えダイエットで行うので、例えば3食全てを酵素ドリンクに置き換える場合は1日3回、朝食のみを置き換える場合は1日1回という形で、自分がどのように置き換えるのかを考えて食事の回数に合わせて考えるのがいいですよ!
飲む量が多いと成功しやすいの?
残念ながら、酵素ドリンクは「たくさん飲めば、その分結果が出やすい」という、魔法のような商品ではありません。
酵素ドリンクの中には、飲みやすいよう工夫されているものもありますが、ジュース感覚でガブガブ飲んでしまうと、糖分を摂り過ぎてしまい、ダイエットの意味がなくなってしまいます・・・。
なので、例えば1日3食全てを酵素ドリンクに置き換える場合も、3回分を1度に飲まずに、食事と同じように朝・昼・夕と3回に分けて飲むようにしましょう!
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どんな酵素ドリンクにも、必ず1回の適量が書かれていると思うので、飲む前に必ず表記を確認しましょう。もし書かれていない商品があれば、安全を考えて購入は控えたほうが安心ですよ!
酵素ドリンクのオススメの割り方☆
水割り、炭酸水割、または50度以下のお湯割りがおすすめ!
なぜ50度以下がいいのかというと、酵素ドリンクに酵母菌が含まれている場合、お湯が高温だと酵母が死んでしまう場合があります。
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酵素ドリンクを美味しく飲む方法とは?
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トマトジュース♪
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100%果汁のオレンジジュース♪
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朝だけ酵素ドリンクを飲む際のポイント
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酵素ドリンクを絶対に飲んではいけない人!
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病気療養中の方
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糖尿病を患っている方
酵素ドリンクには糖分が含まれているので、医師の診断と相談が必要となります。
食物アレルギーをお持ちの方
酵素ドリンクには野菜を中心としたさまざまな食品の抽出液などが入っています。飲む前に、必ずかかりつけの医師にご相談しましょう!
妊娠中の方
赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素が摂れない可能性があります。中には妊婦さんがとらないほうがいいものもあります。
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